My wcale nie jesteśmy w dobrostanie, my się do niego z uporem czołgamy.
Zarówno ja, Marta, jak i Joanna dobrze wiemy, co to przeciążenie, dystres i pozbawiony równowagi styl życia. Znamy to osobiście i znamy to z pracy. Właśnie dlatego napisałyśmy dla was krótki przewodnik o podstawach samoopieki. Opieki na tym, gdzie i jak żyjemy – czyli kwestii, które wyszły na pierwszy plan w czasach pandemii. Oraz opieki nad codziennością emocjonalną, która ostatnimi czasy zrobiła się naprawdę gęsta. Obydwie wiemy, że budowanie własnego poczucia bezpieczeństwa to podstawa dobrostanu, ten z kolei jest naszą polisą ubezpieczeniową na trudne czasy. I zupełnie nie mówimy o luksusach i dogadzaniu sobie, a raczej o budowaniu dla siebie takiej rzeczywistości, z której nie trzeba będzie nieustannie uciekać.
Znajdziecie w nim min:
- Zmysłowy przewodnik po przestrzeni
- Jak odnaleźć się we własnym domu i jak go zmieniać?
- Chronotypy
- Przewodnik po emocjach i potrzebach
- Regulacja emocjonalna i jej podstawy
- Kajzerka dnia codziennego
Format ebook’a: PDF
Ilość stron: 66