My wcale nie jesteśmy w dobrostanie, my się do niego z uporem czołgamy.
Zarówno ja, Marta, jak i Joanna dobrze wiemy, co to przeciążenie, dystres i pozbawiony równowagi styl życia. Znamy to osobiście i znamy to z pracy. Właśnie dlatego napisałyśmy dla was krótki przewodnik o podstawach samoopieki. Opieki na tym, gdzie i jak żyjemy – czyli kwestii, które wyszły na pierwszy plan w czasach pandemii. Oraz opieki nad codziennością emocjonalną, która ostatnimi czasy zrobiła się naprawdę gęsta. Obydwie wiemy, że budowanie własnego poczucia bezpieczeństwa to podstawa dobrostanu, ten z kolei jest naszą polisą ubezpieczeniową na trudne czasy. I zupełnie nie mówimy o luksusach i dogadzaniu sobie, a raczej o budowaniu dla siebie takiej rzeczywistości, z której nie trzeba będzie nieustannie uciekać.
Znajdziecie w nim min:
- Zmysłowy przewodnik po przestrzeni
- Jak odnaleźć się we własnym domu i jak go zmieniać?
- Chronotypy
- Przewodnik po emocjach i potrzebach
- Regulacja emocjonalna i jej podstawy
- Kajzerka dnia codziennego
Joanna Jurga
Poczucie bezpieczeństwa w przestrzeni osobistej to znalezienie własnej, optymalnej relacji z nią i zrozumienie do czego jej potrzebujemy. To także oddanie należnych praw pozostałym, poza wzrokiem, zmysłom, które decydują o naszym komforcie
Marta Niedźwiecka
Regulacja emocjonalna to nie jest tłumienie emocji za wszelką cenę ani zalewanie nimi siebie i ludzi. Tak jak regulujemy poziom dźwięku w słuchawkach albo światło w pomieszczeniu, tak regulujemy siebie w odpowiedzi na bodźce, które docierają do nas z zewnątrz